减肥处于平台期吗？|百事通
互联网 2023-05-18 17:20:14
(资料图片仅供参考)
刚开始瘦了几斤，效果越来越差。直到最后才奏效。
一般来说，出现这种情况的原因是：
1.重复做同样的训练。每4-6周改变一次锻炼计划。
2.热量摄入不足。没有足够的燃料来维持活动，减肥实际上会停止。
3.锻炼过于频繁。人体会对压力做出反应，减少你一天中燃烧的热量。
