当前快讯:面相看寿命？3特征是？
2022年国家卫健委公布了我国人均预期寿命，如今人均预期寿命已经从74.8岁增长到了78.2岁。
其实，现代人的生活条件越来越好，越来越注重保养，在生病后也能接受更好的医疗救治，寿命的延长是很正常的事情。
但是每个个体的情况毕竟不同，既然有长寿的“百岁老人”，那么同样也会有人早早离去，那么寿命的长短是可以预估的吗？在没有地震、车祸等意外的情况下， 什么样的人能更长寿呢？
(资料图)
寿命长短，看脸能知道
一个人寿命的长短虽然无法准确的预测，但是通过观察一个人脸部的特点，还是可以判断他的身体好坏，从而判断他是否有长寿的可能的。 一般来说，长寿的人都有以下3种脸部特点。
特点一：气色好
气色往往体现了一个人的身体状态 ，中医在问诊的时候也讲究“望闻问切”，其中“望”就是指看气色。
身体好的人，面色应该是 自然红润 的，而身体不好的人，可能面无血色、肤色暗沉或者面色潮红，甚至有些人因为受疾病困扰，面色发黄、发紫或者发绿。
可见， 如果一个人长期保持着好的气色 ，那么身体一定不会太差， 往往也会更长寿。
特点二：眼神灵动
身体健康的人眼神通常灵动有神采 ，灵动的眼神也说明这个人头脑聪颖，反应比较快。
而 不健康的人，眼神可能会稍显呆滞，看起来黯淡无光 ，好像整个人的反应也要慢一点。
另外，很多 老人在上了年纪后，也依然有坚定、灵动的眼神，这也说明老人家的身体不错，很可能会长寿。
特点三：唇色健康
长寿的人， 唇色应该是长期保持红润且干湿适度的。
唇色如果长期是偏黑、偏红、偏白或者泛着青色的话，很有可能是有什么慢性的疾病没有得到及时医治。
想要长寿试试这些秘诀
经常观察脸上的变化，可以帮助我们了解自己的身体，及时发现一些疾病或者身体的一些小问题。
那么，要想长寿，或者说要想长期保持身体的健康，我们应该怎么做呢？
保持作息规律
有一个词叫做“生物钟”，说的就是规律的作息会使身体自然的形成习惯。
那么反过来想一想， 如果生活不规律，那么身体就要经常消耗自身的能量去适应你的生活。
比如一个人睡眠时间不规律，有时候晚上10点睡，有时候凌晨1点睡，那么这个人就很难形成固定的睡眠“生物钟”，很可能会失眠，整个身体的运行也会受到影响，时间久了身体难免会出现问题。
保持作息规律则，身体也会安排好休息时间，也就会更健康。
每天吃蔬菜
蔬菜的种类丰富，每种蔬菜中富含的营养成分也各不相同，除了更营养之外，相较肉类，蔬菜中的膳食纤维更丰富，对肠道也更好。
能保证每天吃蔬菜的人， 胃肠功能会更好，身体吸收到的营养更多，排便也更顺畅。
经常食用鱼类
在各种肉类中，鱼肉是更加健康的一种，不仅富含更多的营养，肉质也更细腻。
鱼类中还富含一种脂肪酸，可以帮助大脑更健康的运行，提升记忆力和反应能力。
不过，在食用鱼类时，最好还是选择鱼刺稀少的鱼类，并且时刻注意鱼刺。
保持合理运动习惯
身体就像一个高精度的机器，过度使用或者过度闲置都会造成问题，想要保持健康， 成为一个长寿的人，最好从现在开始就保持合理的运动习惯。
所谓合理，其实是因人而异的，比如从不运动的人，可以从散步开始，保证每天散步一小时左右。有一定运动基础的人，则可以选择跑步、瑜伽等喜欢的，运动量也更高一点的运动。
保持良好的心态
身体受思想的控制，心态也会影响身体中激素的水平， 很多疾病的产生也与心态的变化息息相关。
比如经常生气的人，很容易得肝病；女性如果经常生闷气，就容易得乳腺疾病；心情抑郁的人，则会失眠、头晕、反应力下降。
要想健康长寿，就要 学会调节心理，保持良好的心态 ，不要为已经过去的事情烦心。
除了心态的调整，还可以听音乐、看书、运动或者培养爱好，通过这些方法，保持心情愉悦。
每周都要接触自然
自然环境下空气更好，人的心情也更放松，晒晒太阳还能促进身体对钙的吸收，可以说是好处多多。
要想长寿，最好能保证每周都找一个温度适宜的时间与大自然接触一下。
总结：
长寿的人，通常气色好、唇色好、眼神也更灵动，这也说明了他们身体健康。通过培养好的生活习惯，我们也能获得更好的身体，更加长寿，生命质量也更高。
